【2022年】昼食抜きのメリットとデメリットは？健康への影響は？ | 雑学博士 めるくまーる

特に、仕事をしている時には、ランチタイムが楽しみで仕方ないということが、多いです。

ですが、あまりにも仕事が忙しいと、お昼を食べる時間も惜しい、むしろ、トイレに行く時間すらもったいないと、感じてしまいますよね。

そこで、もういいやと思って昼食抜きにする方がよくいますが、そのメリットとデメリットは何なのか、健康への影響はあるのかどうか、見ていきましょう。

まず、昼食抜きのメリットですが、普段、外でランチを食べる方にとっては、普通に、その分の費用が浮くので、安くつきますよね。

それに、前日やその日の朝に食べ過ぎたのであれば、その分、胃を休ませることができますし、ダイエットにもなるわけです。

ただ、ダイエットになるといっても、その前に過剰摂取しているわけですから、トントンになると考える方が正しいと言えます。

そして、もちろん、仕事が忙しいのであれば、その分、仕事ができる、仕事が片付くということが主なメリットとなります。

逆に、デメリットですが、昼食を抜きにすることで、お腹が空いてきますから、集中力が失われてしまいますよね。

それだけでなく、お腹が空いているのでイライラしてしまい、他人にもあたってしまうことがあるという危険性もあります。

また、普段からあまり食べない方であれば、1食抜かしただけでも、病気や命にかかわることだってあります。

後は、女性が気にする点で言えば、お腹がぐうぐうと鳴ってしまうことだってあるわけです。

それがシンと静まり返った場所であれば、その音が、その場所に鳴り響きますよね。

これは、かなり恥ずかしい思いをすることになりますし、早く、その場から立ち去りたいのに立ち去れない、ダブル地獄に陥るわけです。

最悪の場合、お腹が鳴っていたという噂がどんどん広まって、それにちなんだ「あだ名」がつけられるなんてこともあります。

では、昼食抜きにすると健康への影響はあるのかというと、それほど大きな影響はありませんが、多少はあると言えます。

これは、人それぞれの体質や習慣にもよります。

例えば、有名人のタモリさん、福山雅治さん、それに片岡鶴太郎さんは、朝1食しか食べないそうです。

それ以外に食事をすると、体が重く感じるなどの理由からそうしているのだそうです。

ですが、彼らは、特に、健康上の問題はありません。

したがいまして、昼食抜きにしても、健康への悪影響が全くないという人もいるということです。

でも、たった1回だけ昼食抜きにしても、常に3食規則正しく食べている方にとっては、空腹によるイライラやストレスがたまることもあります。

それによる健康上のトラブルが、これを続ければ起きることだってあります。

それは、肌トラブルのような小さなことから、ストレスによる脱毛症や心臓疾患になり得るのです。

ですので、基本的には、バイタリティーの源となる昼食は、摂ることをおすすめします。