甘酒というと、今までは、初詣に行った際、もしくは、お祭りの際などに飲むものというイメージが強くありませんでしたか。

ところが、「飲む点滴」と言われるほど健康効果があると言われてからは、様々な種類の甘酒が販売され始めました。

スーパーでも何種類も見かけますし、ネットショッピングでもかなりの甘酒が出てきました。

そんな甘酒の人気の理由とは一体何なのか、甘酒の気になる糖質量はどれくらいなのでしょうか。

（１）甘酒人気の秘密は、栄養価の高い飲み物だから

まずは、甘酒人気の秘密に迫ってみましょう。

これはズバリ冒頭でも触れたように、栄養価の高い健康効果がある飲み物だからです。

一体、どんな健康効果があるのかというと、まずは、体のエネルギーになるということです。

というのも、甘酒は、米麹や酒かすと、米に水をミックスして発酵させたもので、いわゆる発酵食品なのです。

もう、これだけで、健康的なことはお分かりかと思いますが、これがオリゴ糖やブドウ糖となって、体に吸収されます。

そうすると、当然、血糖値が上がりますから、エネルギーとして消費することができるのです。

（２）オリゴ糖は体内の善玉菌のえさとなる

また、オリゴ糖は体内の善玉菌のえさとなり、善玉菌を腸内で増殖することができますから、便秘解消にはもちろん、過敏性腸症候群で下痢や腹痛などに悩まされている方にも、効果的な飲み物なのです。

もちろん、こうやって腸の中が整うのですから、肌トラブルで悩んでいる方にも効果はあり、ニキビや肌荒れ対策に役立ちます。

さらには、たっぷりとビタミンB群を含んでいますから、疲労回復効果、それに肌のターンオーバーをサポートしてくれるので、きれいなお肌をキープしてくれるのです。

（３）米麹で作られた甘酒の糖質は100gの中に17.8g

では、気になる甘酒の糖質量ですが、米麹で作られた甘酒の糖質は、100gの中に17.8gですが、酒粕から作られるものは、無糖なものであれば8gほどです。

基本的に、米麹で作られた甘酒には、アルコール成分もなく、砂糖を加えることもないので、天然の甘味のある甘酒が飲めます。

ただし、酒粕で作られた甘酒の場合には、アルコール分がやや含まれており、甘みがないため、砂糖を加えることが、常となっています。

（４）米麹から作られた甘酒を選ぶ方が体にも良い

ですので、体のことを考えるのであれば、米麹から作られた甘酒を選ぶ方が、体にも良いです。

また、糖質量は同じくらいになったとしても、ヘルシーな甘酒であると言えます。

甘酒を毎日飲んでいるという方もいるでしょうが、米麹で作られた甘酒を選ぶことで、太る心配や体への影響を考えなくて済みます。

したがいまして、今度、甘酒を選ぶ際には、こんなポイントに気を付けてみましょう。