【2022年】亜鉛サプリメントの効果とおすすめ品は？ | 雑学博士 めるくまーる

亜鉛と言えば、カキに多く含まれているミネラルということは、よく知られていますね。

でも、毎日毎日、カキばっかり食べているわけにはいきません。

なぜなら、お金もかかるし、さすがに飽きてくるからです。

そこで、亜鉛サプリメントが便利なのですが、その効果とおすすめ品は、どのようなものがあるのでしょうか？

亜鉛は、人間には欠かすことのできないミネラルの1つです。

では、その亜鉛には一体どんな効果があるのかというと、これは人間が生きていくために必要なものであることが多いです。

例えば、新陳代謝を高めたり、エネルギー代謝をすることで太りにくくする、それに胎児のDNAの形成など、体内のありとあらゆる働きをになっています。

そんな人間にとって必要な成分でもある亜鉛ですが、体内で生成することはできない成分なのです。

ですので、食事から摂取することが大切なのですが、毎日亜鉛が含まれた食材を意識的に摂っていくのもストレスですし、それだけを意識していると、逆に栄養バランスが悪くなることもあります。

そこで亜鉛サプリメントを利用するのがおすすめで、以下では亜鉛サプリのおすすめ商品とその効果をご紹介したいと思います。

・DHCの亜鉛

1番のおすすめは、コスパも良くて様々な成分が、これで一気に摂れるDHCの亜鉛です。

なんと60粒入りで190円と試しやすいサプリですし、1粒につき亜鉛が15mg配合されています。

成人女性であれば1日35mgの亜鉛の摂取が目安とされているので、2粒ずつ毎日飲めば、大体の亜鉛の目安量をカバーすることができます。

本当に亜鉛のみ(他成分も含まれていますが、通常の生活で摂取できるものです)が含まれているシンプルなものなので、アンチエイジングや免疫力向上などの効果が得られます。

・UHAグミサプリ亜鉛&マカ

そして、UHAグミサプリ亜鉛&マカもおすすめで、グミなので、手軽におやつ感覚で小腹が空いた時に亜鉛の摂取ができます。

2粒で10mgの亜鉛が配合されており、やや含有量は少ないですが、マカが含まれているので、亜鉛にもある精力アップの効果がダブルで得られますし、疲労回復効果もあるので、ストレスがたまっている方にもおすすめのサプリです。

・Cal/Mag/Zinc High Potency

最後は、Cal/Mag/Zinc High Potencyです。

亜鉛以外にカルシウム、マグネシウム、ナトリウムが配合されており、亜鉛含有量は1粒で15㎎、ややコスパは上がって1,000円越えですが、それでも、安いです。

カルシウムで骨や歯を丈夫にし、イライラもおさえ、さらに、マグネシウムもストレス解消効果があるので、現代人に必須な成分がこれ1つで摂取できるというわけです。

亜鉛は私達が生きていく上で(お腹にいる時から)大事な役目を果たしている成分なのです。

そんな成分を効率よく摂取するためにはサプリがおすすめですので、ぜひ、これを参考にして亜鉛サプリを使ってみてください。